Natação

Exercícios + água = saúde.

Quer praticar um esporte que trabalha todos os grupos musculares e ainda de quebra reduz a gordura corporal , alivia tensões, recupera lesões e mando o estresse embora? Faça natação! Na água não há impacto, nadar é ótimo para pessoas que sofrem de problemas respiratórios pois exercita os pulmões a trabalhar melhor.

A natação requer dos seus praticantes uma dieta balanceada para que sejam supridas as necessidades de nutrientes que são perdidos durante os treinos. O sistema cardíaco também é trabalhado na natação fazendo assim com que melhore seu condicionamento físico, cada hora de natação são perdidas cerca de 600 calorias. É importante que você exercite todos os nados para que seu corpo se desenvolva por igual, quem nada todos os quatro estilos (crawl, costas, peito e borboleta) trabalha todos os grupamentos musculares.

Nadadores profissionais ou aspirantes raspam os pelos do corpo para ganham mais velocidade no nado, o pelo realmente cria um atrito com a água. É fundamental o uso de óculos próprios para natação para que seus olhos fiquem protegidos contra a ação do cloro ou do sal que pode existir na água da piscina.Tome cuidado ao praticar natação em rios, represas e mares. Água no umbigo sinal de perigo.

Hoje já encontramos no mercado de cosméticos shampoos especializados para quem pratica natação, vale lembrar que sempre antes de entrar na piscina da academia tome um banho antes e depois. É comum encontrarmos pessoas sofrendo de micoses e dermatites por causa de uma má higiene, não se esqueça também que compartilhar toalhas pode transmitir doenças inclusive Dst's. Bom divertimento, pratique!


Texto Herbert F.R